肩こりの根本的な原因とは？
肩こりを感じたとき、「いつものことだから…」「デスクワークだし仕方ない」と諦めていませんか？
実はその不調の背景には、日常の姿勢のクセや筋肉の使い方の偏りが隠れていることが多いのです。
たとえば、
- 猫背や巻き肩が定着している
- 座っているときに、頭が前に出やすい
- いつも同じ筋肉ばかりが緊張している感覚がある
このような状態が続くと、肩まわりの筋肉に無理がかかり、血行不良や慢性的な緊張によって、肩こりが慢性化してしまいます😣
一時的なケアも大切ですが、根本的な改善には姿勢の見直しと、筋肉のバランスを整えるアプローチが欠かせません💪
アワーラボだからできる「筋トレ×ピラティス」の組み合わせ
アワーラボでは、姿勢の改善や肩こり・腰痛などの不調の緩和を目的としたプログラムをご提供しています。
それが「マシンピラティス」と「筋力トレーニング（パーソナルトレーニング）」を掛け合わせたレッスンです。
✅ピラティスで身体の使い方を丁寧に見直す
✅トレーニングで支える筋肉を必要な部分にしっかりつけていく
この二つを組み合わせることで、ただ見た目を整えるだけでなく、内側から不調の原因にアプローチすることができます。
「ゆるやかに動いて整える」と「しっかり鍛えて安定させる」の両方を取り入れることで、自然と心地よい姿勢が保てるカラダへと導いていきます。
姿勢チェックは、丁寧な対話とシンプルな動きから
レッスン前には、ヒアリングや動作のチェックを通じて、お客様の身体の状態やクセを一緒に確認していきます。
現在アワーラボでは、医療機関のような専門的な検査や詳細な分析は行っておりませんが、
「どこが疲れやすいか」
「動きにくいと感じる部位はどこか」
「日常でどんな姿勢が多いか」
といった身体の感覚に寄り添った丁寧なカウンセリングとサポートを心がけています。
ご希望や状態に応じて、必要に応じたケアの提案や、無理のないトレーニングを組み合わせてまいりますので、初めての方も安心してご相談くださいね😌
「肩こり、どうにかしたい…」と思ったその時が、はじめ時です。
アワーラボは、女性専用・完全個室のマシンピラティス＆パーソナルトレーニングスタジオです。
ほっと一息つける空間で、1対1の丁寧なサポートをご提供しています。
「自分の身体と向き合ってみたい」
「肩こりを根本から改善したい」
「でも、何から始めていいかわからない…」
そんなアナタのために、まずは気軽に体験できるメニューをご用意しました♪
🌿 【11月限定キャンペーン】
体験レッスン（1時間枠でレッスンは30分）
通常 5,000円 → 今だけ 2,500円✨（税込）
✔️ピラティス初心者も大歓迎
✔️運動経験ゼロでも安心
✔️無理なく身体を整えることから始めたい方へ
アワーラボが、あなたの最初の一歩を全力でサポートします。
📍 横浜市西区浅間町5丁目378−10 フォルテ1番館2F
（1Fがリサイクルショップの建物の2Fです）
🚃横浜・天王町駅／西横浜駅から徒歩7分
🚌バス停「洪福寺」からすぐ
📩 ご予約・お問い合わせは、[ホームページ] または [公式LINE] よりどうぞ
