マシンピラティス/パーソナルトレーニング

アワーラボのピラティスはこんな人におすすめ！

• 激しい運動は苦手
• 運動習慣をつけたい
• 仕事で凝り固まったカラダを伸ばしたい
• 自分のカラダと向き合う時間を作りたい
• 女性らしいしなやかな筋肉をつけたい
• カラダを引き締めたい
• 美しい姿勢を手に入れたい

ピラティスは、そんなあなたの悩みを解決してくれる、まさにぴったりのエクササイズです。

激しい動きはほとんどないので、運動が苦手な方でも安心して始められます。
身体の深い部分にある筋肉（インナーマッスル）を鍛えることで、
女性らしいボディラインを作ることができるんです！

ピラティスは呼吸をとても大切にします。
呼吸に集中しながら身体を動かすことで、心もリラックスして、日々のストレスから解放されるのを感じられるでしょう。

猫背が改善されて姿勢がよくなったり、肩や腰のつらさが和らいだり、良いことばかり。
「運動する習慣を身につけたい」という方にもぴったりです。

しんどいのがイヤ！カラダが硬い！そんなあなたこそマシンがおすすめ

マットの上で行うピラティスはご存じの方も多いかと思います。

マットピラティスは、自重で行うピラティスで、自分の身体を支えなければならないので

しんどい動きも結構あります。笑

マシンピラティスは、負荷の調整ができるため自分に合ったムリのない運動が可能です。

マシンが動きをサポートしてくれるのです！

「ピラティスって身体が柔らかくないとできないんじゃないの…」

「しんどそう…」

そう思われる方が大半です。

ですが、身体が硬い方でも大丈夫！

マシンの力を借りて、いつもより可動域が広がったり、

ストレッチも深い部分まで伸びる感覚が味わえます。

• マットピラティス：自重で行うため、負荷を大きく感じることもある。
• マシンピラティス：マシンが動きをサポートしてくれるため、負荷を調整できる。
  　　　　　　　　　カラダが硬い方でもムリなく動くことが可能。

ワタシがピラティスで手に入れたモノ

毎日のデスクワーク、家事、育児などで、肩や首がガチガチに凝り固まっていませんか？

かつての私もそうだったんです。
パソコンに向かう毎日で、気づけばずっと肩に力が入っていて、呼吸も浅くなり、
身体も心も不健康になっていきました。

そんな私を変えてくれたのが、ヨガやピラティスでした。

身体の緊張がほぐれるにつれて、心まで軽くなるんですよね。
自分の身体と向き合う時間を持つことで、少しずつ改善していきました。

カラダを動かすことは、肩こりなどの不調を改善するだけじゃなく、心まで元気にしてくれる。
自分を大切にするための、大切な一歩です。

パーソナルレッスンがおすすめな理由

ピラティスのグループレッスンでは、次々に動きが進み、ついていくのに必死で身体の感覚なんてわからない…

私もグループレッスンを受けてみて、実際そうなりました笑

人と比べてしまったり、正しい動きができているかわからないままレッスンが終わってしまう。

でも、パーソナルレッスンなら、そんな心配はいりません。
なぜなら、あなただけのための時間だからです。

「周りに合わせなきゃ」という焦りを感じることなく、その日の体調や気分に合わせてレッスン内容を決められます。
レッスンを始める前に、今日はどのように動きたいかをお伺いします。

「最近食べ過ぎてしまったので今日はハードに動きたい！」

「今日は疲れているのでストレッチ多めにやりたい。」

など、その時の身体の状態にあったエクササイズを行いますので、なんでもおっしゃってください！

毎回同じインストラクターが担当しますので、
目標や前回の振り返りの共有ができ継続しやすいのも強み。

一人じゃ頑張れなくても、誰かがみていてくれたら頑張れるときありますよね。

お客様と一緒に私も成長していきたいです！

一緒に頑張りましょう！

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入会金　￥10,000  →  無料！

※体験後、当日入会で無料！

体験レッスン　60min ￥5,000(税込)→オープンキャンペーン￥2,500(税込)

※お一人様１回のみ
※レッスン時間約30分
※オープンキャンペーン期間：2025年11月末まで

・月４コース　60min×４回　￥30,000(税込)　　←オススメ！！

月額プラン
まずは週1から運動を習慣化しましょう！
1レッスンあたり¥7500
レッスン時間約50分

・月２コース　60min×２回　￥16,000(税込)

月額プラン
月２ペースでマイペースにがんばりたい方へ
1レッスンあたり¥8000
レッスン時間約50分

・回数券　２０回　￥160,000

有効期限１２０日
１レッスンあたり￥8,000

＋２レッスン無料

・回数券　１回　￥9,900

体験レッスンの流れ